1. 지루와 질 내 사정장애란 무엇일까?
지루와 질 내 사정장애 증상은 조루, 탈모와 더불어 남성의 가장 큰 고민 중 하나입니다. 지루란 섹스 시 사정이 본인의 의도보다 느린 상태를 말하며, 질 내 사정장애란 섹스 중, 질 내에 사정하기 어려운 상태를 말합니다. 이 두 가지 증상에 대해 명확히 구분 짓는 기준은 없지만 심한 지루가 질 내 사정장애라고 생각해주시기 바랍니다.
질 내 사정장애는 의학적으로 “성 기능 장애”로 분류되는 심각한 질환입니다. 지루와 질 내 사정장애 모두 때와 경우에 따라 증상이 변화하며 질 내 사정장애를 가진 분들도 사정할 수 있습니다. 또한, 자위를 통해서는 사정할 수 있는 경우가 대부분입니다.
2. 지루, 질 내 사정장애 자가 진단법
본인의 증상이 의심되는 분들을 위해 지루, 질 내 사정장애 셀프 테스트를 소개해 드립니다. 병원이나 의료 기관에 방문하기는 망설여지지만 “혹시 내가 지루일지도?”라고 생각하는 분들은 해당 테스트를 통해 자가 진단을 해보시기 바랍니다.
| [Q1] 질 내 사정을 하는 것이 어느 정도 어렵습니까? |
| ① 0점 : 전혀 어렵지 않다. ② 1점 : 다소 어렵다. ③ 2점 : 어렵다. ④ 3점 : 매우 어렵다. ⑤ 4점 : 거의 어렵다.(불가능) |
| [Q2] 질 내 사정에 대한 비율은 어느 정도입니까? |
| ① 0점 : 매번 또는 거의 매번 ② 1점 : 대체로 가능 ③ 2점 : 절반 정도 ④ 3점 : 가끔 가능 ⑤ 4점 : 거의 불가능 또는 불가능 |
| [Q3] 질 내 사정을 하고 싶을 때 사정할 수 있는 비율은 어느 정도입니까? |
| ① 0점 : 매번 또는 거의 매번 ② 1점 : 대체로 가능 ③ 2점 : 절반 정도 ④ 3점 : 가끔 가능 ⑤ 4점 : 거의 불가능 또는 불가능 |
| [Q4] 질 내 사정을 하고 싶을 때 사정할 수 없는 부분에 대해 스트레스를 얼마나 받고 있습니까? |
| ① 0점 : 전혀 느끼지 않는다. ② 1점 : 다소 느낀다. ③ 2점 : 느낀다. ④ 3점 : 매우 느낀다. ⑤ 4점 : 매우 강하게 느끼고 있다. |
| [Q5] 질 내 사정을 할 수 없거나 삽입 시간이 긴 것으로 파트너에게 불만 또는 불편이 있다고 걱정하고 있습니까? |
| ① 0점 : 전혀 걱정하지 않음 ② 1점 : 다소 걱정하고 있음 ③ 2점 : 걱정함 ④ 3점 : 매우 걱정함 ⑤ 4점 : 매우 강하게 우려 |
| ▼ 지루, 질 내 사정장애 셀프 테스트 결과 확인 |
| 총점 0~2점 : 정상입니다. |
| 총점 3~5점 : 약한 지루가 의심됩니다. |
| 총점 6~9점 : 지루(질 내 사정장애 위험)가 의심됩니다. |
| 총점 10점 이상 : 심한 지루(질 내 사정장애 가능성이 큼)로 의심됩니다. |
▼ 총점 3점 이상이라면, 계속 읽어주세요! ▼
3. 지루 개선을 위한 텐가헬스케어의 전용 트레이닝 제품
멘즈 트레이닝 컵 피니쉬 트레이닝 제품은 지루 또는 질 내 사정 장애 등의 고민에 대한 개선을 위한 제품입니다. 킵 트레이닝 제품과 동일하게 총 5단계의 제품을 자극의 강도가 다른 5종류의 제품으로 질 내에 가까운 환경에서의 사정을 트레이닝합니다.
01번이 가장 강한 자극으로 05번으로 갈수록 점점 자극이 약해집니다. 다만, 02번부터 사용하여 해당 단계에서 사정이 되는지 테스트해봅니다. 사정이 가능하다면 그다음 단계의 제품을 사용하시고 사정이 안 된다면 01번 제품을 사용하시기 바랍니다.
사정이 된다면 다음 트레이닝에서는 한 단계 위의 제품을 사용합니다. 점차 번호가 높은 단계(약한 자극)의 제품을 사용하면서 사정을 트레이닝합니다. 트레이닝 횟수는 주 2~3회 정도로 몸에 무리가 가지 않는 선에서 실시합니다. 2021년 1월 19일, 텐가헬스케어(일본)의 조사에 약 3개월 반 동안 트레이닝한 사용자의 91.7%가 질 내 사정 장애 및 지루 증상을 개선하였습니다.
4. 제품을 사용한 트레이닝 방법
√ POINT
- 몸에 익숙해 질 수 있도록 트레이닝은 거르지 않습니다. (권장횟수 주 4일)
- 각 스텝의 트레이닝을 여유있게 하지 않았더라도 횟수에 도달했다면 다음 스텝으로 넘어갑니다.
- 트레이닝컵의 자극이 너무 강하다고 느끼실 경우 콘돔을 사용해 트레이닝 할 수 있습니다.
- 모든 스텝이 끝나지 않더라도 사정감을 조절하는 능력이 향상될 가능성이 있습니다.
- 실제 성교 시에도 골반저근의 움직임으로 사정감을 조절합니다.
STEP 0. 골반저근을 느껴보자!
트레이닝의 목표는 골반저근의 움직임으로 사정을 조절하는 방법을 습득하는 것입니다.
골반저근은 배뇨 중에 소변을 끊거나 항문을 조일 때 수축하는 근육입니다. 골반저근이 긴장하고 있으면 사정을 참는 게 어려워지므로 사정을 조절하기 위해서는 골반저근을 이완시키는 것이 중요합니다. 우선 항문과 음낭을 위장 쪽으로 끌어 올리는 느낌으로 힘을 주고 골반저근을 움직여봅시다.
골반저근의 움직임을 느꼈다면 다음 단계로 넘어갑니다.
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STEP 1. 골반저근을 의식하며 트레이닝
트레이닝컵을 사용하고 사정 직전에서 사정까지 골반저근이 어떻게 움직이고 있는지 기억합니다.
추천 컵 레벨 : 텐가 멘즈 트레이닝 킵 트레이닝 컵 01
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STEP 2. 골반저근 이완 트레이닝
사정이 가까워지면 상하 운동을 멈추고 골반저근을 이완시킵니다. 45초 이내에 사정감을 떨어뜨리고 1회 트레이닝으로 4번 반복, 5번째에는 참지 않고 사정합니다.
추천 컵 레벨 : 텐가 멘즈 트레이닝 킵 트레이닝 컵 01, 02, 03, 04
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STEP 3. 논스톱 트레이닝
STEP 2와 동일한 트레이닝을 STEP 3에서는 멈추지 않고 트레이닝합니다. 사정이 가까워지면 골반저근을 이완시켜 사정감을 멀어지게 합니다. 1회의 트레이닝으로 4번 사정감을 떨어뜨리게 하고 5번째에는 참지 않고 사정합니다.
- 해당 방법이 어려울 경우에는 움직이는 속도를 낮추고 트레이닝합니다.
추천 컵 레벨 : 텐가 멘즈 트레이닝 킵 트레이닝 컵 01, 02, 03, 04
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STEP 4. 허리의 움직임으로 트레이닝
STEP 3과 동일한 트레이닝을 허리를 움직이면서 진행합니다. 컵을 쿠션 등으로 고정하고 실제 성교 시와 동일하게 허리를 움직입니다. 사정이 가까워지면 계속 허리를 움직이면서 STEP 3과 동일하게 골반저근을 이완시키고 사정감을 멀어지게 합니다. 1회의 트레이닝에서 4번 사정감을 떨어뜨리고 5번째에는 참지 않고 사정합니다.
- 해당 방법이 어려울 경우에는 움직이는 속도를 낮추고 트레이닝합니다.
추천 컵 레벨 : 텐가 멘즈 트레이닝 킵 트레이닝 컵 03, 04, 05
5. 지루, 질 내 사정장애 개선을 위한 텐가 멘즈 트레이닝 컵!
지루, 질 내 사정장애 개선을 위한 텐가헬스케어의 트레이닝 컵! 본인의 증상이 의심된다면 사용해보시기 바랍니다. 지금 신규 회원 가입하면 3,000포인트도 증정하고 있으니 텐가헬스케어의 사이트를 참고해주세요.
